5 Makanan Kaya Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan berbagai nutrisi.

Sejak kita masih kecil, kita selalu diberitahu betapa pentingnya vitamin dan mineral bagi tubuh kita.

Namun, jika jumlahnya sangat banyak, mungkin agak sulit mengingat vitamin apa yang Anda perlukan untuk apa.

Nah, vitamin A adalah nutrisi yang tidak ingin Anda lupakan. Ini membantu meningkatkan penglihatan Anda, menjaga fungsi neurologis Anda, memastikan kesehatan kulit, dan kesehatan hormonal yang baik.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Wortel

Wortel merupakan sumber beta-karoten vitamin A, antioksidan yang menyehatkan.

Satu wortel mentah berukuran sedang mengandung 10.190 unit internasional vitamin, dan itu lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian Anda.