Berani Konsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Langsung Meningkat Drastis

Demikian pula, hindari mentega olahan yang mungkin mengandung lemak trans dan juga banyak natrium yang meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol Anda.

Hindari mentega olahan yang mungkin mengandung lemak trans.

4. Minyak kelapa dan krim kelapa

Meskipun dianggap sehat, minyak kelapa mengandung lemak jenuh dalam bentuk asam laurat yang bisa menambah kadar kolesterol total Anda.

Jadi, yang terbaik adalah membatasi konsumsi makanan Anda.

Para ahli menyarankan agar Anda mengonsumsi kurang dari 24 gram lemak jenuh setiap hari.

Anda juga harus menghindari minyak goreng olahan seperti minyak canola atau minyak jagung karena mengandung lemak trans.

5. Es krim