Berani Konsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Langsung Meningkat Drastis

Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit jantung harus menghindari mengonsumsi makan makanan kerang.

Kerang seperti lobster dan udang juga harus dihindari.

2. Daging merah

Daging merah kaya akan lemak hewani jenuh yang diketahui bisa meningkatkan kolesterol total dalam tubuh.

Jika Anda menyukai daging, pilih potongan daging tanpa kulit seperti dada ayam atau kalkun atau pilih ikan sebagai gantinya.

Jika Anda membeli daging beku, pilihlah yang bebas lemak. Bahkan daging olahan seperti sosis, potongan daging dingin dan bacon cenderung tinggi sodium dan bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda.

3. Mentega dan ghee

Meskipun konsumsi ghee mungkin baik untuk tubuh Anda dalam jumlah sedang, terlalu banyak juga bisa meningkatkan kadar kolesterol kamu karena kaya akan lemak jenuh.