Cara Mudah Menghilangkan Kecanduan Makan Junk Food

Tidak semua diet buruk, tapi yang berat bisa berpotensi menimbulkan kecanduan intens yang menyebabkan terlalu banyak makan, makan berlebih dan perasaan bersalah.

2. Perhatikan apa yang Anda idamkan

Apa yang selama ini kamu idam-idamkan? Apakah itu coklat pizza? Atau hanya donat dengan beberapa taburan?

Tuliskan atau buat catatan mental tentang itu. Dengan mengetahui apa akibatnya, Anda bisa mulai memilih pola dan mulai membentuk strategi untuk melawan hasrat ini.

3. Makanlah dengan sering

Sebuah studi mengamati bahwa hasrat makanan menurun saat dikonsumsi lebih jarang pada ukuran porsi normal.

Makan lebih sedikit sebenarnya tidak berpengaruh pada keinginan Anda.

Pada akhirnya, Anda tidak perlu mengurangi jumlah yang Anda makan tapi Anda harus memperhatikan seberapa sering Anda memakannya.