Cara Mudah Menghilangkan Kecanduan Makan Junk Food

4. Temukan alternatif

Menemukan pengganti yang lebih baik untuk makanan favorit Anda bisa melakukan keajaiban Anda dan bahkan mungkin membantu Anda menemukan apresiasi baru untuk makanan yang tidak pernah diduga.

5. Ganggu Diri Anda

Sebuah studi di Addictive Behaviors menunjukkan bahwa bermain Tetris hanya dalam waktu tiga menit bisa mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan secara drastis.

Jika Tetris bukan keahlian Anda, berbicara dengan seorang teman juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda.(fny/jpnn)