Cegah Pikun dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini

Tak hanya itu, daging putih kaya akan protein, kolin, dan zat besi.

3. Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan kolin dan terbukti ampuh menurunkan peradangan serta meningkatkan fungsi otak, terutama kemampuan komunikasi antarsel.

Cukup konsumsi satu telur utuh per hari untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Sitrus

Buah sitrus dan airnya kaya akan flavonoid yang mampu melancarkan aliran darah ke otak.

Hal itu tentu bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang. Anjuran porsi untuk mendapatkan manfaatnya adalah satu cup per hari.

Porsi yang cukup untuk dikonsumsi adalah satu cup sehari selama 6 hari dalam seminggu.

Konsumi makanan dan minuman ini untuk mencegah pikun yang mungkin akan menyerang Anda.(genpi/jpnn)