Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Bergizi Ini

Menurut sebuah studi tahun 2015 di Journal of Cosmetic Dermatology, lemak yang terdapat dalam kacang bisa membantu mencegah kerontokan rambut.

2. Rumput laut

Rumput laut bukan untuk semua orang, tetapi jika Anda menyukai rasanya, makanlah.

Sebuah studi tahun 2015 di Clinical Nutrition Research menemukan bahwa suplemen dengan ekstrak rumput laut meningkatkan pertumbuhan rambut pada peserta dengan kerontokan rambut ringan atau sedang.

Setelah 16 minggu, bahkan ketebalan dan volume rambut membaik.

Peneliti juga melihat manfaat untuk ketombe dan radang kulit kepala.

Ini adalah berita bagus untuk rambut rontok, karena kondisi ini bisa meningkatkan rasa gatal, kebiasaan yang dapat merusak dan merusak rambut.

3. Bayam

Dalam sebuah studi tahun 2013 di Skin Pharmacology and Physiology, para peneliti menemukan bahwa kadar zat besi yang rendah terkait dengan berbagai jenis kerontokan rambut.

Sayangnya, kekurangan zat besi justru menempati urutan pertama sebagai gangguan gizi yang paling umum.