Cuaca Panas Sebabkan Migrain, Lakukan 5 Cara ini untuk Mengatasinya

Nah, agar tidak berakhir mengalami kondisi tersebut, berikut beberapa cara yang bisa Anda jadikan sebagai solusinya:

1. Perbanyak minum air putih

Saat sakit kepala menyerang, cobalah minum 2 hingga 4 gelas air putih secara perlahan. Hindari konsumsi kafein seperti teh atau kopi, karena bersifat diuretik dan justru membuat dehidrasi semakin parah. Alhasil, migrain juga semakin menyiksa Anda. 

Tidak cukup dengan itu, Anda juga mesti menghindari makanan yang mengandung banyak MSG dan memiliki bau menyengat agar rasa sakit kepala tak semakin parah. 

2. Berada di ruangan yang dingin (ber-AC)

Supaya tidak mudah migrain dan dehidrasi, usahakan untuk berada di ruangan yang dingin atau ber-AC saat matahari sedang terik-teriknya. 

Jika Anda berada di luar rumah, usahakan untuk berjalan di tempat yang teduh (banyak pohon) agar mata dan kepala tidak langsung mendapat terpaan sinar matahari. 

Saat berada di luar, akan lebih baik jika Anda juga memakai topi atau payung dan kacamata hitam untuk meminimalkan efek migrain. Membawa botol minum yang berisi air dingin juga termasuk usaha untuk mencegah terjadinya dehidrasi.