Cuaca Panas Sebabkan Migrain, Lakukan 5 Cara ini untuk Mengatasinya

3. Gunakan pakaian yang sesuai

Di cuaca panas, hindari menggunakan pakaian berbahan tebal atau berlapis-lapis. Sebaiknya pilih pakaian yang berbahan tipis, longgar dan bisa menyerap keringat dengan baik. 

4. Mandi

Jika kondisinya memungkinkan, mandi dengan air bersuhu ruang atau dingin bisa membantu menetralkan suhu tubuh. Jika tidak memungkinkan untuk mandi, tetaplah berada di ruangan yang sejuk sembari minum air putih. 

5. Konsumsi obat

Konsumsi obat pereda nyeri, seperti parasetamol atau ibuprofen. Jika ingin yang alami, Anda bisa menghirup aroma minyak esensial lavender, melakukan pijatan di bagian kepala atau minum teh jahe. 

Supaya migrain tidak melulu kambuh, Anda harus memperbanyak minum air putih. Mengunduh pengukur suhu atau cuaca di ponsel pintar juga bisa membantu. 

Jika memang tak ada lagi pekerjaan yang mesti dilakukan, sebaiknya jauhkan diri dari komputer dan ponsel. Penderita migrain sebaiknya tidak menatap layar gawai terlalu lama agar cahaya tak memicu sakit kepala.