Ingin Berat Badan Selalu Stabil, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

Makanan manis dan bertepung bisa meningkatkan gula darah yang meningkatkan insulin dan menyebabkan peradangan.

Pemanis buatan tidak baik untuk Anda dan tidak memiliki tempat dalam diet sehat.

Mereka mungkin menyebabkan fenomena yang disebut disregulasi kalori yang membuat tubuh Anda kehilangan kemampuan untuk mengkorelasikan tingkat kemanisan makanan dengan jumlah kalori yang dikandungnya sehingga membuat Anda menelan lebih banyak makanan.

Mereka juga menyebabkan gangguan metabolisme yang menyebabkan penambahan berat badan.

Gula dalam jumlah besar memicu tubuh Anda untuk memproduksi hormon stres yang menyebabkan penambahan berat badan.

5. Makanan Kaya Lemak Trans

Hindari lemak trans yang rusak untuk menurunkan berat badan. Setiap minyak yang tengik, halus, atau terhidrogenasi adalah lemak yang rusak.

Lemak yang rusak mengubah struktur dinding sel Anda dan membuat kamu lebih tahan terhadap pesan dari hormon Anda termasuk insulin dan leptin, membuat Anda menambah berat badan dan mempertahankannya.

Lemak trans juga dikaitkan dengan peningkatan kolesterol jahat, risiko penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.(fny/jpnn)