Ingin Mata Selalu Sehat, Konsumsi 9 Makanan Ajaib Ini

Para ilmuwan telah menemukan mengonsumsi wortel membantu meningkatkan penglihatan malam pada orang dan bisa mencegah kerusakan penglihatan.

Wortel juga membantu mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama masalah penglihatan.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3.

Omega-3 membantu mengurangi peradangan dengan menyeimbangkan rasio asam lemak omega-3 dan omega-6.

Ketika tingkat peradangan rendah, fungsi tubuh dan otak Anda meningkat, sehingga memperkuat kekebalan tubuh Anda.

Plus, area dekat retina sarat dengan DHA, sejenis asam lemak omega-3.

Oleh karena itu, mengonsumsi ikan seperti salmon, tuna, dan makarel bermanfaat untuk kesehatan mata Anda.