Ingin Mata Selalu Sehat, Konsumsi 9 Makanan Ajaib Ini

6. Kacang

Kacang adalah sumber lemak sehat dan vitamin E, yang membantu mengurangi peradangan.

Penelitian juga mengkonfirmasi mengonsumsi kacang yang kaya vitamin E bisa membantu mencegah pembentukan katarak terkait usia.

Anda harus mengonsumsi segenggam kacang campuran setiap hari untuk membantu meningkatkan dan melindungi penglihatan Anda.

7. Kale

Seperti bayam, kale juga sarat dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan lutein.

Lutein membantu mencegah kerusakan ringan dan oksidatif dan melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan katarak.

8. Tiram