Ingin Mata Selalu Sehat, Konsumsi 9 Makanan Ajaib Ini

4. Telur

Telur sarat dengan asam amino esensial dan vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak.

Kuning telur, meskipun sedikit tinggi kolesterol, merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik.

5. Susu

Susu dan yogurt sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata.

Selain kalsium dan fosfor, susu sarat dengan seng dan vitamin A.

Vitamin A membantu melindungi kornea, dan seng membantu mengangkut vitamin A ke mata dari hati.

Seng juga membantu penglihatan pada malam hari dan mencegah terjadinya katarak.