Ingin Tetap Fit di Usia 40 Tahun? Konsumsi 5 Vitamin Ini

jpnn.com - Pada usia 40 tahun, tubuh memang tak lagi bis bekerja seperti saat masih berusia muda.

Sebabnya, tubuh di usia senja membutuhkan nutrisi lebih agar tetap sehat.

Nah, berikut ini beberapa vitamin yang wajib dikonsumsi saat Anda berusia 40 tahun.

1. Vitamin B12

Vitamin ini harus berada di radar Anda karena vitamin ini penting untuk fungsi darah dan otak normal.

2. Kalsium

Nutrisi dibutuhkan untuk fungsi tubuh dasar lainnya seperti kontraksi otot, saraf dan fungsi jantung, dan reaksi biokimia lainnya dan jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan Anda, maka tubuh Anda akan mencuri kalsium dari tulang Anda (dan melemahkannya).

3. Vitamin D