Ini 7 Kesalahan yang Kerap Dilakukan Saat Makan Buah

5. Melupakan kulit buah

Untuk beberapa jenis buah, kulit merupakan bagian yang kaya antioksidan dan vitamin.

Sebagai contoh, kulit buah apel kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kulit buah dapat membantu menurunkan risiko obesitas dan kanker.

6. Mengonsumsi buah tanpa hidangan pendamping

Pernah mendengar jenis diet yang pelakunya hanya makan buah seharian? Ketahuilah, kesalahan makan buah yang satu ini bisa membuat Anda kekurangan zat gizi penting.

Selain itu, dalam memakan buah, paling baik bila tetap dibarengi dengan makanan lain yang kaya akan lemak dan protein. Dengan begitu tubuh tidak mengalami gangguan kesehatan apapun akibat kekurangan nutrisi.

7. Mengonsumsi buah yang belum terlalu matang

Mengonsumsi buah mengkal sesekali memang tidak ada salahnya. Namun, memakan buah yang matang sempurna justru menawarkan zat gizi yang lebih baik.