Ini Kesalahan Fatal Saat Konsumsi Protein

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lebih dari 20 sampai 30 gram protein setiap kali makan karena tubuh Anda tidak akan mampu menyerapnya.

5. Anda mengonsumsi makanan ringan yang tidak mengandung protein

Dalam rangka untuk memenuhi selera Anda dan membantu memenuhi kebutuhan protein harian, pastikan bahwa makanan ringan menawarkan antara 6 hingga 10 gram protein.

Pilihannya adalah adalah susu kedelai, kacang-kacangan, keju, yoghurt Yunani, edamame dan roti gandum.(fny/jpnn)