Kaya Vitamin C, Anda Wajib Mengonsumsi 7 Buah Ini

Sebab, dalan sebuah lemon utuh lengkap dengan kulitnya mengandung 83 miligram vitamin C, atau setara dengan 92 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.

Selain itu, lemon juga mengandung antioksidan, serat, dan zat fitokimia.

Menurut penelitian, bahwa ketiga zat tersebut bisa memelihara kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Kiwi

Salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yakni kiwi.

Pasalnya, dalam satu buah kiwi berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.(genpi/jpnn)