Ketahui Penyebab Wanita Mengalami Kenaikan Berat Badan Secara Tiba-tiba

jpnn.com - BERTAMBAHNYA berat badan tidak selalu berasal dari apa yang Anda makan. Ada banyak faktor-faktor penyebab kegemukan lainnya yang tidak terduga.

Berat badan umumnya bertambah ketika kalori yang dibakar tubuh saat beraktivitas lebih sedikit daripada kalori yang masuk dari makanan yang dikonsumsi.

Namun selain makanan, ada banyak faktor yang juga memengaruhi metabolisme dan berat badan tubuh.

Lalu, apa saja faktor-faktor itu? Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Today, Senin (24/10).

1. Menjadi ratu cardio.

Banyak wanita melakukan cardio dan berpikir mereka sedang membakar banyak kalori tetapi dalam kenyataannya, ini adalah cara yang tidak efektif untuk menurunkan berat badan dan membangun otot.

Alih-alih melakukan kardio selama 30 menit atau satu jam, kombinasikan cardio dengan latihan kekuatan.

Ketika cardio dikombinasikan dengan latihan kekuatan, Anda bisa membakar lebih banyak kalori dan lemak, menjaga denyut jantung tetap kuat dan membangun massa otot, semua itu dilakukan pada waktu yang sama.