Khusus Pria, Tingkatkan Kualitas Sperma Anda dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

2. Bayam

Asam folat merupakan bagian integral untuk perkembangan sperma yang sehat.

Sayuran berdaun adalah sumber asam folat yang kaya dan bayam adalah suplemen yang ideal untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.

Kadar asam folat yang lebih tinggi juga mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani, sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penetrasi sperma ke dalam sel telur.

3. Pisang

Vitamin seperti A, B1, dan C dalam pisang membantu tubuh memproduksi sel sperma yang lebih sehat dan kuat.

Jumlah sperma juga tergantung pada vitamin ini. Pisang kaya akan vitamin ini dan mengandung enzim langka yang dikenal sebagai bromelain.

Enzim ini mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.

3. Akar Maca

Akar maca diketahui bisa meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan.

Pria yang mengonsumsi ramuan ini sebagai suplemen cenderung memiliki volume air mani yang meningkat juga dan juga memiliki motilitas sperma yang lebih baik.