Kolesterol Tinggi, Konsumsi 5 Makanan Ini, Dijamin Langsung Turun

Namun, sedikit yang Anda tahu makanan super ini juga bagus dalam mengelola kadar kolesterol tubuh.

Semangkuk oatmeal mengandung jumlah serat larut yang tepat, yang mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) Anda, kolesterol "jahat".

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak kaya akan lemak omega-3 yang membantu mengelola kolesterol.

Anda juga bisa menambahkan makanan kaya omega-3 lainnya ke dalam diet Anda jika Anda alergi terhadap ikan.

3. Buah-buahan

Buah-buahan juga bagus dalam mengelola kadar kolesterol. Untuk memulainya, tambahkan buah-buahan ini ke dalam diet Anda seperti pepaya, tomat, alpukat, buah jeruk, anggur, dan apel.

Menurut para ahli, buah-buahan ini kaya akan pektin yang bekerja sangat baik dalam mengendalikan kadar kolesterol tubuh.