Lima Makanan Tinggi Kalori yang Harus Anda Batasi

Kentang mengandung 161 kalori, Anda juga akan mendapatkan zat besi, potassium dan serat dari kentang.

5. Biji gandum

Seluruh biji-bijian atau pseudograins seperti quinoa cenderung tinggi kalori, satu cangkir quinoa yang dimasak akan memberi Anda 222 kalori.

Tapi jangan menghindar dari biji-bijian sehat ini karena mereka mengandung potasium, protein, dan serat.(fny/jpnn)