Makan Buah Sebelum Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan?

Bukan manfaat sehat yang didapat, justru nyeri perut dan gangguan tidur yang kamu rasakan.

Meski begitu, beberapa buah dapat dikonsumsi sebelum tidur dengan tujuan memperoleh kualitas tidur yang baik.

Beberapa buah memiliki efek melatonin-promoting yang dapat membantu kamu tidur lebih lelap dan berkualitas.

Selain waktu makan, sebaiknya perhatikan jenis buah yang kamu konsumsi di malam hari, terutama yang mengandung banyak gula.

Beberapa buah tinggi gula dapat memicu perasaan kembung, di antaranya mangga, pir, anggur kering, dan apel.(klikdokter)