Mudah Merasa Cemas, Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Lezat Ini

4. Kacang-kacangan

Buah-buahan kering dasar seperti kacang Brazil, kenari, dan almond telah dikatakan sebagai sumber antioksidan, protein dan magnesium

Zat-zat itu membantu menjaga neurotransmiter tubuh dan mendukung fungsi otak.

5. Vitamin C

Sekarang diketahui fakta vitamin C adalah pereda stres yang hebat, dan karenanya, buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis dan anggur membantu saraf.

Selain buah-buahan tersebut, memasukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kubis, selada dan peterseli dalam makanan juga ternyata sangat membantu meredakan kecemasan.

5. Ikan

Meskipun makan ikan bukanlah pilihan bagi semua orang, mengonsumsi makanan seperti ikan sarden dan salmon sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kecemasan.