Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
Kamis, 15 Februari 2024 – 06:48 WIB
3. Hidrasi
Minum air agar tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Rasa haus terkadang bisa disalahartikan dengan rasa lapar.
Air juga memfasilitasi pembuangan racun dan pencernaan.
4. Tidur
Pastikan kamu tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Hormon yang mengontrol nafsu makan dan rasa lapar bisa terganggu karena kurang tidur, yang meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebihan.(genpi/jpnn)