Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak Setiap Malam, Coba Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini

Ini mungkin makanan sarapan Anda, tetapi jika Anda membutuhkan istirahat malam yang baik, siapkan mangkuk dan jika dicampur dengan susu dan madu, itu bisa menjadi camilan sebelum tidur yang sangat menenangkan.

5. Unggas

Siapa yang tahu bahwa unggas akan menjadi rekomendasi untuk tidur.

Semua unggas mengandung triptofan yang menyebabkan tidur.

Triptofan adalah asam amino yang digunakan otak untuk membuat serotonin dan melatonin, hormon yang menenangkan dan menginduksi tidur.

6. Yoghurt

Yoghurt mengandung kalsium, yang dibutuhkan untuk memproses hormon pemicu tidur triptofan dan melatonin.

7. Pizza

Meskipun pizza mengandung indeks glikemik tinggi, sepotong pizza sebelum tidur diketahui membantu membuat seseorang tertidur lebih cepat dari biasanya.

Kuncinya adalah tidak berlebihan mengonsumsinya.(fny/jpnn)