Salah Satu Cara Hindari Depresi, Ahli Sarankan Jangan Lakukan Hal Ini

"Penting untuk meyakini self worth kita tidak bergantung pada siapapun, selain diri sendiri," ujar Co-founder Arsanara Development Partner itu.

Muthmainah pun menyarankan untuk menyaring omongan orang lain, latih diri untuk tidak menelan bulat-bulat celetukan orang lain.

"Ucapan yang berpotensi membuat sakit hati biasanya keluar tanpa disaring dari mulut perundung," kata dia.

Namun, bisa jadi orang lain berkomentar tanpa mengetahui kondisi sebenarnya.

"Jangan terlalu ambil pusing, karena orang yang paling mengenal diri Anda adalah Anda sendiri," tegas dia.

Selanjutnya, Muthmainah mengingatkan pentingnya membuat batasan dan jarak dari orang-orang yang justru membuat Anda tertekan.

"Sehingga Anda tidak mudah terpengaruh. Kelilingi diri sendiri dengan teman atau kerabat yang mendukung dan selalu mencintai Anda apa adanya," ungkap Muthmainah. (mcr10/jpnn)