Sudah Berolahraga Tetapi Berat Badan tak Kunjung Turun, Apa yang Salah?

Ketika Anda sudah olahraga tetapi berat badan tidak turun, perhatikan beberapa faktor penyebab berat badan susah turun berikut ini:

1. Pola Makan yang Salah

Meskipun harus menjaga jumlah kalori yang masuk, Anda tetap harus memperhatikan pemenuhan kebutuhan gizi. Upayakan konsumsi makanan bergizi seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

2. Kurang Konsumsi Serat

Kurang mengonsumsi serat memicu berat badan susah turun. Padahal, serat akan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga dapat menurunkan asupan kalori yang dikonsumsi setiap hari.

3. Sering Ngemil

Konsumsi camilan di sela makan besar saat diet tidak sepenuhnya salah. Namun, yang harus diperhatikan adalah jenis camilan yang dipilih karena bisa saja camilan menjadi pemicu berat badan susah turun. Pilihlah buah sebagai camilan di sela makan besar ketika merasa lapar.

4. Metode Olahraga yang Tidak Tepat