Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 8 Minuman Ini

3. Air kelapa

Air kelapa penuh dengan magnesium dan potasium, dua mineral yang memiliki efek relaksasi pada otot.

Ini membantu dalam menenangkan tubuh dan memungkinkan untuk tidur nyenyak dan lebih nyaman.

Selain itu, air kelapa mengandung vitamin B, yang dikenal bisa mengurangi tingkat stres.

4. Teh peppermint

Menthol yang ada dalam teh peppermint bersifat antispasmodik, yang membantu otot Anda santai saat mengalami stres fisik atau mental.

Sifat antibakterinya meningkatkan pencernaan, yang mengurangi ketidaknyamanan usus malam hari yang bisa menghambat tidur.

Jejak potasium dan vitamin B juga membantu mengurangi stres dan mengendurkan otot, dan bagian terbaiknya adalah teh peppermint bebas kafein.