Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 8 Minuman Ini

Pisang kaya akan magnesium dan potasium, yang efek relaksasi ototnya bisa membuat Anda tertidur.

Juga, ada asam amino triptofan dan melatonin, yang keduanya meningkatkan regulasi tidur.

8. Susu almond

Susu almond dibuat dengan kacang almond utuh, yang sarat dengan begitu banyak nutrisi sehingga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Di antara manfaatnya adalah membantu tidur lebih baik, yang merupakan hasil dari kombinasi triptofan, magnesium, dan melatonin, semuanya dikenal sebagai prekursor untuk membuat tubuh santai dan meningkatkan kualitas tidur.

Hanya satu cangkir susu almond mengandung 17 gram magnesium, yang sangat ampuh untuk mengobati sulit tidur, sehingga digunakan sebagai obat insomnia.(fny/jpnn)