Tak Suka Susu, Tapi Butuh Kalsium? Coba 5 Makanan Ini

Biji chia juga mengandung kalsium enam kali lebih banyak dari susu.

5. Edamame
Tidak hanya kacang ini merupakan sumber serat yang baik dan mengandung semua asam amino esensial untuk membuat protein lengkap, mereka juga tinggi kalsium.

1 cangkir edamame mengandung 33 persen dari nilai kalsium yang direkomendasikan. (fny/jpnn)