Tingkatkan Fungsi Otak Anak dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang lembut menjadikannya tambahan yang bagus untuk smoothie, sandwich, atau sebagai olesan roti panggang.

7. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang meningkatkan kesehatan otak.

Mereka mengandung nutrisi seperti zat besi dan vitamin K, yang penting untuk perkembangan kognitif.

Gabungkan sayuran ini ke dalam makanan anak Anda, seperti sup atau tumisan, untuk meningkatkan kekuatan otaknya.

8. Yoghurt

Yoghurt tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan sumber probiotik yang baik, yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi otak.

Probiotik dalam yoghurt membantu mengatur neurotransmitter, meningkatkan kinerja kognitif dan suasana hati.

Pilihlah yoghurt alami tanpa pemanis dan tambahkan beberapa buah segar atau madu untuk suguhan yang nikmat.(fny/jpnn)