Tingkatkan Fungsi Otak Anak dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kenari, dan biji labu, kaya akan nutrisi seperti vitamin E, asam lemak omega-3, dan antioksidan.

Elemen-elemen ini bekerja sama untuk mendukung kesehatan otak dan meningkatkan kinerja kognitif.

Dorong anak Anda untuk mengemil segenggam kacang-kacangan atau menaburkan biji-bijian pada makanannya untuk meningkatkan otaknya.

4. Ubi Jalar

Kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, ubi jalar sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak.

Tingginya kadar beta-karoten dalam ubi jalar membantu meningkatkan daya ingat dan keterampilan kognitif.

5. Legume

Legume, seperti kacang polong atau lentil, kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting seperti folat dan zat besi.

Nutrisi ini berkontribusi pada peningkatan fungsi otak, memori, dan konsentrasi.

6. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin K, dan folat, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak.