Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Jenis Sayuran Ini

jpnn.com, JAKARTA - MUSIM hujan seperti saat ini bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda menurun.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda, kamu harus mengonsumsi vitamin, buah dan berbagai jenis sayuran.

Sayuran adalah sumber nutrisi penting, vitamin, dan antioksidan luar biasa yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa sayuran yang bisa membantu Anda tetap sehat, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, yang bisa membantu tubuh melawan infeksi.

Bayam juga kaya akan zat besi, yang mendukung produksi sel darah merah dan putih, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Resep mudah berbahan bayam adalah panaskan minyak atau ghee dalam wajan, tambahkan biji jintan, dan biarkan pecah.

Tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga berubah warna menjadi bening.