Waspada, 4 Makanan dan Minuman Lezat Ini Bikin Kadar Gula Darah Naik Tajam Lho

Dalam beberapa kasus, jus buah yang ditambahkan gula, kandungannya bahkan lebih tinggi dibanding minuman ringan lain atau bahkan minuman bersoda.

Bahkan, jus buah yang diklaim alami, juga mengandung gula tinggi, karena kandungan fruktosanya yang tinggi.

2. Sereal

Sereal dianggap sebagai salah satu menu sarapan terbaik.

Namun hati-hati, meski beberapa merek sereal menjanjikan produknya lebih sehat, ternyata kandungan gulanya bisa sangat tinggi.

Banyak produk sereal yang telah diproses sehingga tidak lagi mengandung protein tinggi.

Alih-alih mengonsumsi sereal untuk sarapan setiap hari, para ahli lebih merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat yang dikemas dengan protein.

Ini untuk menjaga gula darah dan mengontrol rasa lapar, seperti telur rebus atau puding biji chia.