10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang

9. Kacang

Orang dengan umur panjang di dunia memakan tumbuhan dalam jumlah besar. Kacang adalah pilihan yang bagus untuk protein nabati.

Mereka tinggi serat, rendah lemak, dan kaya nutrisi. Kacang meningkatkan kesehatan jantung, mengendalikan diabetes, mengurangi risiko kanker, mengendalikan nafsu makan, dan meningkatkan kesehatan usus.

Serat dalam biji-bijian meningkatkan kesehatan usus, dan melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung.

10. Anggur merah

Jika Anda ingin minum alkohol, pilihlah anggur merah. Mungkin membantu tubuh menyerap antioksidan, sehingga menikmati segelas bersama orang tersayang bisa mengurangi stres.(fny/jpnn)