10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang tentunya ingin memiliki umur panjang agar bisa menghabiskan waktu lebih lama bersama dengan orang yang dicintai.

Nah tahukah Anda, makanan dan minuma yang kamu konsumsi mempunyai pengaruh yang besar terhadap umur panjang Anda.

Untungnya, ada berbagai macam makanan dan minuman lezat dan bergizi yang bisa membantu menambah umur.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Sayuran kucifer

Sayuran seperti brokoli, bok choy, dan kubis merah merupakan makanan yang membantu mencegah kanker.

Sayuran ini kaya akan mineral dan vitamin seperti folat dan vitamin K, A, dan C. Hal ini juga membantu menurunkan peradangan.

2. Air

Apa yang Anda minum juga penting. Hal ini menjadikan air sebagai salah satu minuman antipenuaan yang paling penting.

Tetap terhidrasi menurunkan risiko pembekuan darah dan meningkatkan energi Anda.