10 Manfaat Alpukat, Nomor 2 Bikin Anda Tak Percaya

2. Mengurangi Kolesterol

Alpukat penuh dengan lemak yang baik untuk Anda, dengan satu cangkir irisan alpukat memberi kamu 32 persen dari rekomendasi lemak harian.

Alasan mengapa lemak sangat baik untuk Anda adalah karena lemak tak jenuh tunggal, yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat memiliki banyak manfaat lain bagi tubuh Anda, seperti menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Bonus lain dari lemak tak jenuh tunggal adalah buah ini juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

3. Membantu Anda Menyerap Nutrisi Lainnya

Banyak vitamin penting yang larut dalam lemak dan sebenarnya membutuhkan lemak untuk diserap ke dalam tubuh.

Vitamin ini termasuk vitamin A, K, D dan E. Oleh karena itu, menambahkan alpukat ke dalam makanan berat akan membantu Anda mendapatkan semua vitamin yang kamu bisa dari makanan.

4. Mengurangi Peradangan