3 Makanan Sehat yang Bisa Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

Vitamin B12 membantu menjaga kerja sistem saraf agar tetap normal.

Vitamin B12 berperan dalam pembentukan informasi genetik (RNA dan DNA), dan memproduksi sel darah merah bersama dengan asam folat atau vitamin B9.

Saat tubuh kekurangan vitamin ini dalam jumlah besar, maka anemia pernisiosa bisa terjadi.

Anda bisa dengan mudah memproleh vitamin ini dari makanan sehat seperti telur, organ dalam ayam dan sapi (hati atau ginjal), atau kerang.

2. Makanan tinggi tembaga dan zat besi

Tembaga (Copper) diperlukan oleh tubuh untuk membantu kinerja berbagai enzim di dalam tubuh.

Sementara zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Jika Anda kekurangan dua mineral penting ini, risiko rambut beruban akan lebih besar anda alami.