3 Tips Atasi Rasa Lelah Berkepanjangan

Hugh Selsick selaku ketua dari Sleep Working Group di the Royal College of Psychiatrists, Inggris mengungkapkan, rasa lelah dan dan mengantuk memang memiliki kesamaan.

Pasalnya, saat merasakan hal tersebut tentunya akan membuat energi dan konsentrasi sangat menurun drastis.

Rasa mengantuk bisa diatasi dengan tidur sejenak, tetapi saat kamu lelah berkepanjangan bisa jadi kamu sedang mengalami stres.

2. Lakukan aktivitas sebelum tidur

Martin Marshall selaku chairman di Royal College of Psychiatrists, mengungkapkan penting untuk membuat sebuah rutinitas atau kebiasaan sebelum tidur untuk menjaga kesehatan.

Contoh sederhana yang bisa kamu praktekan adalah menghindari cahaya biru dari gadget dan tidak mengonsumsi kafein saat sudah menjelang malam hari.

3. Konsumsi protein tinggi

Bila badan terus merasa lelah, bisa jadi kamu perlu makan-makanan yang menutrisi, yakni yang mengandung protein tinggi.