4 Buah Kering yang Tidak Baik untuk Pencernaan

Namun, makanan ini mengandung gula alami dalam dosis tinggi.

Saat perut kosong, buah ini mungkin menyebabkan rasa tidak nyaman atau kembung.

Untuk mengatasinya, pasangkan buah ara kering dengan protein atau biji-bijian.

Hal ini tidak hanya meningkatkan keseimbangan nutrisi tetapi juga meminimalkan potensi ketidaknyamanan pencernaan.

3. Kurma

Kurma, yang manis nikmat dan padat energi, mungkin bukan makanan yang ideal di pagi hari.

Gula alaminya bisa menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Untuk menikmati kurma tanpa efek yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk menggabungkan kurma dengan sumber protein atau lemak sehat.

Kombinasi ini tidak hanya mengurangi lonjakan gula, tetapi juga menyediakan energi yang berkelanjutan.