5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Normal

2. Telur rebus

Salah satu makanan yang baik dijadikan camilan untuk penderita diabetes, yakni telur rebus.

Pasalnya, satu butir telur mengandung 1/2 gram karbohidrat.

Artinya, kadar gula darah tidak akan naik secara mendadak jika mengonsumsi telur rebus.

Penelitian pada British Journal of Nutrition menyebutkan bahwa efek mengonsumsi telur pada pasien diabetes dengan makan dua butir telur setiap hari selama 12 minggu.

Hasilnya menunjukkan, bahwa pasien mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c yang lebih rendah.

Keduanya merupakan indikator untuk mengukur gula darah jangka panjang.

Namun perlu diingat, meski boleh dan baik, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi telur utuh hingga 3 kali dalam seminggu.

3. Popcorn

Tak ada yang menyangka, bahwa popcorn merupakan salah satu camilan yang sehat untuk penderita diabetes.