5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Normal

Pasalnya, camilan tersebut terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.

Popcorn memiliki 40 kalori, 5.8 gram (2 persen) karbohidrat, serat makanan 1 gram (4 persen), dan gula 0,1 gram per satu cangkir popcorn, jumlah persen mengacu pada kebutuhan gizi per harinya.

Perlu diketahui, bahwa popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.

Selain itu, sangat dianjurkan untuk tidak memasak popcorn terlalu lama.

4. Buah segar

Buah segar merupakan salah satu yang baik dikonsumsi sebagai camilan yang bisa memberikan banyak manfaat untuk pasien diabetes.

Pasalnya, manfaat mengonsumsi buah bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, sekaligus memberi perlindungan pada sel tubuh karena kandungan antioksidannya.

Perlu diingat, walau pun sehat, Anda tetap harus memerhatikan porsinya saat mengonsumsi buah segar.

Menurut seorang spesialis endokrinologi bahwa satu porsi buah untuk diabetes harus mengandung 15 gram karbohidrat.