5 Makanan ini Membuat Anda Jadi Bad Mood

Ketika kadar gula darah kita turun di bawah normal, hormon stres dilepaskan yang menyebabkan perubahan mood.

3. Fast food.

Fast food kaya akan lemak trans. Minyak terhidrogenasi parsial memang memperpanjang umur simpan makanan tetapi juga mengganggu keseimbangan omega-3 Anda.

Penelitian dari University of Pittsburgh Medical Center menunjukkan bahwa tingkat rendah asam lemak dikaitkan dengan pesimisme, depresi dan agresi.

4. Margarine dan shortening.

Margarine pada dasarnya adalah lemak trans murni yang bisa mengacaukan mood Anda.

5. Salty snacks.

Periksa daftar bahan saat Anda membuka sekantong keripik atau kaleng kacang.