5 Makanan Selain Telur yang Kaya Protein

jpnn.com, JAKARTA - TELUR telah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan proteinnya.

Dibandingkan dengan daging merah, telur rendah lemak jenuhnya.

Sebagai gantinya, Anda akan mendapatkan nutrisi seperti vitamin A, potasium, dan folat.

Meskipun Anda pasti bisa mendapatkan keuntungan dari protein berkualitas tinggi ini, agar tetap menarik, gantilah dengan beberapa sumber kaya protein lainnya ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Lentil dan Legume

Lentil dan kacang-kacangan (legume) adalah alternatif yang murah untuk protein berbasis telur

Ingin hasil terbaik untuk uang Anda? Makan lentil dan legume, yang lebih murah daripada telur.

Satu kaleng kacang merah matang harganya sekitar 99 sen. Dalam satu cangkir lentil matang, Anda akan mendapatkan 18 gram protein dan 15 gram serat.