5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

4. Brokoli

Sebagai makanan yang lezat, brokoli memiliki kandungan nutrisi yang kuat.

Brokoli mengandung zat besi, potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Sayuran menakjubkan ini juga kaya akan serat, protein, dan vitamin A, C, E, K.

Sayuran ini juga mengandung berbagai vitamin B, termasuk asam folat.

5. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang paling bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Bagaimanapun, ini adalah salah satu sayuran musim hujan yang paling mudah ditanam dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bayam mengandung antioksidan dan beta karoten, yang keduanya bisa meningkatkan kemampuan sistem kekebalan kita melawan infeksi.(fny/jpnn)