5 Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

3. Camilan sehat

Jika Anda ingin camilan, buah-buahan adalah pilihan yang baik.

Daripada camilan manis, Anda bisa menikmati apel, pir, atau buah persik.

Buah-buahan ini tidak hanya memuaskan selera Anda, tetapi juga menyediakan sumber energi yang baik, mencegah jatuhnya kadar gula darah.

4. Ramah berat badan

Bagi mereka yang sedang dalam perjalanan menuju kesehatan berat badan, buah-buahan dan sayuran harus menjadi pilihan Anda.

Kandungan air dan serat makanannya yang tinggi membuat Anda kenyang, membantu mengontrol ukuran porsi dan mencegah makan berlebihan.

Sayuran seperti mentimun dan semangka adalah pilihan bagus jika Anda ingin mengatur berat badan.

5. Manfaat kulit

Pepatah mengatakan, “Kamu adalah apa yang kamu makan” juga berlaku untuk kulitmu.

Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan dan kecerahan kulit.