5 Manfaat Ubi Jalar yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

2. Mengecilkan sel-sel lemak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa ubi jalar memiliki kemampuan mengecilkan sel lemak.

3. Bisa meningkatkan tingkat energi Anda

Menjadi sumber yang kaya karbohidrat, ubi jalar benar-benar bisa meningkatkan tingkat energi Anda.

Hal ini menjadikannya camilan yang enak untuk dinikmati setelah berolahraga untuk mengisi kembali energi yang hilang.

4. Ini juga meningkatkan metabolisme

Serat dalam ubi jalar mengatur pergerakan usus, sedangkan kandungan airnya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Gabungkan kedua hal ini bersama-sama, Anda memiliki metabolisme yang aktif.

5. Ubi jalar juga mengurangi peradangan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Research International menyebutkan bahwa ubi jalar kaya akan antioksidan seperti karotenoid, antosianin, dan asam fenolik yang semuanya mencegah kerusakan sel dan mengurangi peradangan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, peradangan pada tubuh bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Dengan ubi jalar mengatasi penyebabnya, kemungkinan besar Anda akan terhindar dari rasa sakit karena penambahan berat badan.(fny/jpnn)