5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak, Yuk Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - SULIT tidur pulas setiap malam merupakan masalah yang biasa dihadapi banyak orang saat ini.

Tidak bisa tidur nyenyak setiap malam dikenal juga dengan insomnia.

Insomnia jika dibiarkan dan tidak segera diatasi, bisa mendatangkan efek samping yang tidak baik untuk tubuh.

Jika Anda ingin tidur nyenyak tanpa kesulitan malam ini, beberapa minuman sehat bisa membantu kamu.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Health.

https://www.health.com/condition/sleep/sleep-drinks?fbclid=IwAR1_IqvDtnvywZVlA8T-HqsEX6AaKLS8jaN7BnUxnXdgL4VvtNEhCriEwDM.

1. Teh herbal

Teh herbal bisa menjadi ritual yang menenangkan untuk dimasukkan ke dalam rutinitas relaksasi Anda.

Anda bisa minum teh tulsi (juga dikenal sebagai teh Holy Basil), yang bisa menurunkan kadar kortisol (alias, kadar hormon stres kortisol) dan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak malam ini.