5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak, Yuk Dicoba

Seperti teh tulsi, valerian, passionflower, dan teh chamomile juga merupakan teh herbal, tetapi mereka memiliki mekanisme tidur yang sedikit berbeda.

Ada elemen dalam passionflower, chamomile, dan akar valerian yang telah terbukti agak menenangkan.

2. Latte kunyit

Anda mungkin pernah mendengar bahwa segelas susu hangat sebelum tidur bisa menenangkan.

Namun, banyak orang tidak menganggap susu hangat menggugah selera, dan bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika Anda sensitif terhadap laktosa dalam produk susu.

Jika hati Anda tertuju pada minuman sehat krim malam hari, maka latte kunyit mungkin sesuai dengan selera kamu.

Pilih susu nabati sebagai bahan dasar Anda, seperti almond, jambu mete, atau susu gandum, dan hangatkan dengan satu sendok teh kunyit rempah, yang memiliki kekuatan antiinflamasi.

Aduk rata, maniskan dengan madu manuka, dan taburi dengan pala bubuk, cengkeh atau kayu manis di atasnya.

Kombinasi ini antiinflamasi dan madu manuka sangat bagus untuk kesehatan usus dan kekebalan tubuh.