5 Penyebab Obesitas Saat Hamil

Penyebab obesitas saat hamil

Secara umum, ada beberapa kondisi yang menyebabkan wanita hamil mengalami kenaikan berat badan yang tidak wajar.

1. Konsumsi makanan secara berlebih dan tidak bernutrisi tinggi
Dikatakan oleh dr. Karin Wiradarma, M.Gizi, dari KlikDokter, obesitas pada ibu hamil biasanya diakibatkan oleh makan berlebih dan mengonsumsi makanan yang minim gizi.

“Obesitas bisa dialami ibu hamil terlalu sering mengonsumsi makanan tidak sehat dan tidak bernutrisi baik seperti makanan manis, makanan berlemak, dan makanan berminyak,” katanya.

Meski hamil, tetapi bukan berarti porsi makan mesti dobel atau makan sebanyak-banyaknya.

“Biasanya, ibu hamil hanya membutuhkan tambahan sekitar 300 kalori per hari pada trimester dua dan 500 kalori per hari pada trimester tiga,” lanjutnya.

2. Kurang olahraga
Juga dari KlikDokter, dr. Andika Widyatama mengingatkan kalau hamil bukanlah halangan untuk berolahraga. Ibu hamil tetap harus olahraga secara rutin.

“Olahraga dapat meningkatkan kecepatan metabolisme dan membakar kalori dari tubuh. Ibu hamil dapat melakukan olahraga aerobik seperti jalan, joging, berenang, bersepeda, dan yoga. Namun, sebelum mulai berolahraga, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sesuai kondisi kehamilannya,” kata dr. Andika.